Consejos de Salud

Osteoporosis después de los 60 cómo fortalecer los huesos

Osteoporosis después de los 60: cómo fortalecer los huesos

Cada 20 de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, una fecha dedicada a concienciar sobre una enfermedad que puede afectar a la movilidad, la autonomía y la calidad de vida, especialmente a medida que cumplimos años.La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y aumenta su fragilidad, haciendo que sean más propensos a sufrir fracturas. Uno de sus principales problemas es que...

Gripe, COVID-19 y otras infecciones respiratorias

Gripe, COVID-19 y otras infecciones respiratorias

Con la llegada del otoño, bajan las temperaturas, pasamos más tiempo en espacios cerrados y aumenta la circulación de los virus respiratorios. La gripe, la COVID-19 y otras infecciones, como las causadas por el virus respiratorio sincitial (VRS), se convierten en una preocupación especial para las personas mayores y para quienes padecen enfermedades crónicas.Aunque estas infecciones pueden afectar a...

Cómo mantener la masa muscular después de los 70

Cómo mantener la masa muscular después de los 70

Cumplir años no significa necesariamente perder fuerza, movilidad o independencia. Aunque el envejecimiento provoca cambios naturales en el organismo, mantener la masa muscular después de los 70 es posible mediante una combinación de alimentación equilibrada, ejercicio físico adaptado y hábitos saludables.Los músculos desempeñan un papel fundamental en la vida diaria: permiten levantarse de una...

Cuidado de la piel y las articulaciones con el frío

Cuidado de la piel y las articulaciones con el frío

Con la llegada del otoño y el invierno, las bajas temperaturas, el viento y la calefacción pueden afectar al bienestar de las personas mayores. La piel puede volverse más seca, sensible y propensa al picor, mientras que las articulaciones pueden sentirse más rígidas, especialmente al levantarse por la mañana o después de pasar mucho tiempo sentado.Aunque estas molestias son frecuentes durante los...

Alimentación en otoño después de los 65

Alimentación en otoño después de los 65

El otoño trae consigo temperaturas más bajas, días más cortos y una gran variedad de alimentos de temporada. Para las personas mayores de 65 años, esta estación es una buena oportunidad para revisar los hábitos alimentarios y apostar por una dieta variada, equilibrada y adaptada a las necesidades de cada persona.Con el paso de los años, el organismo experimenta cambios que pueden influir en el...