Cuidados a Tener en Cuenta con las Personas Mayores en Otoño

Los cuidados de salud deben tenerse en cuenta durante todo el año, pero en otoño deben intensificarse, ya que los cambios en la temperatura pueden dar lugar a la aparición de algunas enfermedades.

El clima más suave y seco favorece el aumento de la incidencia de alergias y enfermedades respiratorias, especialmente entre las personas mayores, que tienen una inmunidad más baja. Las enfermedades transmitidas por el aire tienden a manifestarse en otoño, ya que son desencadenadas o empeoradas por la exposición a microorganismos como virus, bacterias o alérgenos, que se dispersan en el aire y penetran en el organismo a través de las vías respiratorias.

Para mantener la salud en otoño, basta con tener disciplina en hábitos bastante simples, pero fundamentales.

Cuidados a tener en cuenta con las personas mayores en otoño
Esta temporada desafía el sistema inmunológico y, sobre todo, el de las personas mayores, debido a su vulnerabilidad a la hora de contraer enfermedades. Es difícil evitar el contagio porque estamos en contacto constante con otras personas, pero podemos adoptar ciertos hábitos que ayudan a reducir la posibilidad de enfermarse, como:
– Mantenerse abrigado.
– Evitar el frío y el viento.
– Practicar actividad física regular.
– Evitar el contacto directo con personas que tienen infecciones respiratorias.
– Lavar frecuentemente la nariz y las manos.
– Mantenerse hidratado para un buen funcionamiento del cuerpo.
– Mantener al día las vacunas.
– Seguir una alimentación cuidadosa, rica en vitaminas, proteínas y minerales.
– Evitar lugares abarrotados y cerrados sin ventilación.
– Aumentar la cantidad de vitamina D a través de la alimentación.

La llegada del otoño y el invierno debe ir acompañada de una atención especial a estos cuidados.

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